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ダイエット

そういえばダイエットのことを1回も書いてない
自転車に乗り始めた頃は 69㎏
今年の初めで 65㎏
今では 58~60㎏をうろうろしている
ちなみに身長は 167㎝

高校のときは55㎏だったのでもう少しか
しかし筋肉量がぜんぜん違う筋トレも必要か
この冬は筋トレを本気でやろう。
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100㎞ポタ

昨日も100㎞走った
Av 26.3
戸河内インターまで往復
Dst 102.3㎞
途中の温度計で32℃
暑くも無く丁度いい
苦しくは無いが足(もも)がだるい
ペダリングになってないんだろーな
シート位置問題あるのかな?

先週サイコンのバッテリーがあがったので
バッテリーを替えた
タイヤの周長が違ってた?
約4㎝も長かった
2~3%マイナスじゃ!


続ポジション

ステム変更後のポジション
測ってみると 100㎜だった
以前より楽そうなポジション
になった
ブラケットの高さはサドル高マイナス60㎜
下ハンがもちやすい懐が広くなったように感じる。
 
KC380040.jpg KC380039.jpg KC380041.jpg
KC380044.jpg KC380043.jpg KC380042.jpg

フレーム

昨日ビルダーに連絡した
恐る恐る「また何も出来てないよー」って言われるかと思った
機嫌が良かった。「昨日ツール・ド・北海道から帰って来たんよ」って
フー!ちょっと安心した
今のフレーム作ったら次のロッドに入れるからって
ポジションの話しした
ステム2㎝長くしたこと
背中のこぶがすっきりしたこと
ビルダー曰く「自然に前に倒れたところがベスト」だって
気持ちがはやる
「携帯いつでもOKです」と伝えた
もう一回ちゃんとサイズ測っとこ。

温井ダム

18日ゴルフから帰って毛木のトンネルまで
さすがにきつい
帰りは足がガクガク明日がんばろ!

19日いつものよしおコース
加計の商店街がなんか寂しい
ガーン!休みじゃ!
水曜はお休みなのね、
月、火しか来た事無かったので知らなかった。
近くのデイリーストアでミネラルウォーターを
おっちゃんが出てきて
「どっから来たん?行かんの?」って
思わず「いやー、今日は帰りますわ!」と答えたが
体はダム方面へ、まあ行ってみよっ!
ダムまで5㎞
OK!インターより近いじゃん
ってことで行ってきた。
けっこうきついっすね、ずーと上りじゃった。
KC380037.jpg KC380036.jpg

ポジションもGood?みたい
もう少し乗り込まんと!

下りでサイコンのバッテリー切れて
計測不能!
スピード表示しないので気分的に楽だった。
100㎞ちょっとかな。
サイコンにプレッシャーかけられてるのね!

ポジション考

ステムを替えてみた(TECHNOMIC NTC-150)
70㎜から90㎜に
高さもサドル高マイナス5㎝に
どうも上半身が詰まっているように見えたので
いい感じ下ハンも持ちやすいぞ
今までが近い低すぎだった
後は実走のみ。

3連休は仕事
火、水で走るぞ。

100キロポタ

3日、4日連休だった。
連ちゃんでポタリング
初日はいつもの安野駅跡まで58キロ
2日目103キロ
たいやき「よしお」まで行ってもうひとふんばりして
戸河内インターまで

Dst 103.68㎞
Av  26.2㎞/h

アベレージって皆さんどれぐらいなんだろう?

総走行距離も3446㎞になった。
2006年5月からだから月間229㎞か、
たいした事無いな。
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