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ポタ

7月7日(月)

この夏最高気温記録かな
暑かった
ボトルの水をひたすら掛けてクールダウン

今日はビアンキィー君とランデブー
いつものように安野駅で待ち合わせ

安野までは1人TT
ケイデンス100キープで調子よく走る
いつもより調子がいい

51分57秒
Av. 32.2km/h

回転重視の方が結果 楽で速く走れる
ケイデンス90前後では筋肉に疲労が貯まりやすくなると思う

安野からは戸河内インターを目指す
ビアンキィー君いつもと比べると超ハイペース
Av. 29.9km/hで走りきる
これもローラーの成果か

帰りも向かい風の中踏ん張って
トータル Av.29.8km/h

次からは待ち合わせ場所変えて
距離も伸ばそうね

安野でお別れして帰りも1人TT
太田川橋までは順調だったが
いつものように土手に出ると撃沈
25~27キロペースに
どうも風を切る音がプレッシャになっている
弱い自分がいる

Dst. 100.48km
Av.  30.2km/h
Odo. 2269.4km

ローラの話を奥様にそれとなしにしてみた

一言
一軒家に変わればねーって

無理だ!


LOOK君は健康診断でおやすみ
メタボ解消できたかな
酒飲みだから肝機能とか心配ですねー
大丈夫でしたか?
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