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メンテ

8月26日(火)

十日市の自転車屋さんで
チェーンとブレーキ&シフトワイヤーを調達

たちまちチェーンとブレーキワーヤーを交換
ブレーキは早めに替えないとやばいからね

チェーンは素人採寸で約5ミリ伸びていた
もう少し使えるのかな…

チェーンは奮発してなんと初デュラです
って言うか105かデュラしかなかった
しかし高いな~!自動車のオイル交換より高くつく…

シフトワイヤーは調整が面倒なのでまた後日です
来週のライドはガンガン行きますよ!


LOOK君
お疲れ様です
昨日は午前中出勤して夕方走ろうと思ったんですが
あいにくの雨模様で家でダラダラしてました
筋肉痛もあったし…

でも最近めっきり涼しくなったですね
朝はちと寒いんじゃないですか?

夏休みも終わるし
来週から全開モードですね!

お誘いお待ちしてますよ~
ビアンキィ君もよろしくね!
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100キロライド

8月25日(月)

久しぶりに戸河内インターまで
安野までは風に苦しむ

安野TT
55分56秒
Av. 30.5km/h

インター手前の温度計は27℃
風が心地いい

帰りは追い風に乗って

トータル
Dst. 100.65km
Av.  31.5km/h
Odo. 3067.7km

盆休み

8月11日(月)

ビアンキィ君のリアディレイラを調整して
よしおまで
まだ開店間際で準備中?
鯛焼きはパスしてソフトクリームを
なんか時間の感覚がおかしい
帰りは安野までローテーション
ビアンキィ君かなり気合がはいって
40キロオーバーのハイペースで帰る

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戦闘能力UP!

安野TT 54分37秒  Av. 30.7km/h
トータル Dst. 85.63km
      Av. 30.2km/h
      Odo. 2720.6km

8月12日(火)

安野TT 54分13秒  Av. 30.9km/h
トータル Dst. 55.96km
      Av. 31.2km/h
      Odo. 2777.1km/h

8月13日(水)

安野TT 52分23秒 Av. 31.9km/h
トータル Dst. 55.87km
      Av. 31.6km/h
      Odo. 2833.4km

8月16日(土)

安野TT 52分01秒 Av. 32.2km/h
トータル Dst. 55.98km
      Av. 32.9km/h
      Odo. 2890.0km

8月18日(月)

安野TT 50分33秒 Av. 33.1km/h 過去最速!
トータル Dst. 55.91km
      Av. 33.2km
      Odo. 2946.4km

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CA390423_convert_20080819130634.jpg


その後打ち合わせのため出勤
帰宅後軽く流す
太田川から中央ゴルフを抜け
安田女子大をまわる

Dst. 20.18km
Av. 25.7km/h
Odo. 2967.0km

盆休みトータル 329.53km でした。


ちょい乗り

8月5日(火)

仕事を早めに引き上げて

ちょい乗り

牛田の自転車屋さんまで
ソックスを買いに出かけた

車道はさすがに怖い
交通量が多いところはやばいですね
自然と力が入ってしまい 40km/h前後で
ひーひー言いながら漕いでいた

Dst. 18.4km
Av.  30.2km/h
Odo. 2633.8km

朝ラン2

8月4日(月)

先週に引き続き朝ラン
のつもりが…

6時に起きるつもりが7時起きに
幸い子供たちは今日から夏休みの特別?水泳教室へ
昼前まではフリーに

安野駅までいつもの1人TT
今日はケイデンス95~100を目安に走る
意外と重いが速度は伸びる
四頭筋にかかる負担が出来るだけ少なくなるよう
ハムストリングを意識したペダリングをした

51分58秒
Av.32.2km/h

行きは曇っていたが帰りは晴れ間が
やはり暑い
暑さのせいにしてペースダウン

Dst. 55.91km
Av.  32.0km/h
Odo. 2614.9km

ブーム?

LOOK君情報によると

自転車乗りが増殖中!?

すごいな~!

色々なとこから買う?買った?と…

いつかネ〇中サイクリング開催しましょうね!

しまなみとかかな?

どうでしょうみなさん?
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