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白い粉

例の物の効果を確かめようと

そう白い粉

マルトデキストリン

結構いたるところで話題に上がっていたが
ついに手を出してしまった

ボトルを秤にのせ100gいれる
無味無臭?あるいは葛のような味と聞いていたので
味付けにCCDも1パック投入
後は水をいれてシェイク
ためしに一口飲む
ゲーまずいトロトロした感触
少し粉っぽい
量が多すぎたか
後は実際の使用感が問題

ということで出発
雲行きがよろしくないがいけるところまでと
戸河内あたりを目指す
が毛木のあたりでポツポツ降り始める
霧のような雨なので構わず進む
安野まで来たところで
加計方面の雲がやけに黒いので引き返す事に

0:51'44
Av. 32.4km/h

ここまでで2/3ぐらいを飲み干す
意外と飲める
粉っぽさも無くなり
ちょっととろっとしているぐらいで問題なし
天候のせいもあるが喉もそこまで乾かない
ちょっとCCDが濃いめになるので甘すぎるかな
あとボトル1本で500キロカロリーくらいあるので
結構なカロリーが摂取できる計算になる
エネルギー系ゼリー2個分以上だ

後は帰りのパワー?がもつかどうか

太田川橋までは順調
川土手に出た瞬間
急に気力がなえる
トロトロ走る
やっぱり駄目か

これはエネルギー不足ではなく
ただ単に気力不足に違いない
家の近くになると
風向きにすごく敏感になっている
弱い自分がいるんだな~

Dst. 56.04km
Av. 30.6km/h
Odo. 7176.6km

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回復走?

休日出勤から4時に帰宅
昨日の筋肉痛の回復にと出発
風は少し向かい風にもかかわらず
意外とのびる
ブラケットに軽く手を沿え腕を曲げ低い姿勢を保つ
なんとなく力がしっかり伝わる
ケイデンスは100から110をキープ
上体に力が入ると落ちてくる
常に脱力を意識し走る
191に出るとダンプ トラックの車列が通り過ぎる
少しの間助けてもらう
回復走のつもりがトレーニングに
ああなんてこった
最後少したれて安野駅に到着

0:52'18
Av. 32.1km/h

日が陰りはじめぐっと気温が下がる
休む間もなく引き返す
体温がぐんぐん下がる
帰りは下りなので少し重めのギアを踏む

トンネルを過ぎた頃から徐々に異変が
力が入らない
ふらふらする
体が震える
やばい
今日はスペシャルドリンク(ただの塩水)
飲んでも0カロリー
昼飯も食ってない

醤油やの手前でストップ
自販機で甘いものを買おうと
しまった金がない
昨日使い果たしていた
我慢してトロトロ走る
とにかく寒い震えが止まらない

何とかたどり着く
最悪だった
補給食(飲み物)の大切さがよくわかった

9時頃まで寒気が続くがその後少しずつ回復
だんだん発汗も始まり落ち着いた

Dst. 55.97km
Av. 29.9km/h
Odo. 7056.5km

よしお

涼しい!
走り始めほんとに気持ちよくなった
今日はLSDと思いながら安野駅を目指す
向かい風が結構強いので無理をしないようにと
たんたんと走る
でもすこしハアハア言ってる

191に出てからダンプに乗ってしばらくスプリント
とても楽ちん気持ちがいい
しかし全然追いつけない
ポプラのはるか手前で見送る
いつもの事ながら風の抵抗のすごさを感じる

安野へ到着
LOOK君が待っててくれていた
いつもより遅くなったのでだれもいないと思っていた
久しぶりですね

0:53'36
Av. 31.3km/h

しばらく休んで出発
LOOK君のリクエスト?でよしおへ

前回来た時は改装中だったが
今回は綺麗になっていた
お決まりのたいやきを頂く
いつもの事だがのどを通らない

帰りは下りという意識が強いのか
それとも2人で走るとアドレナリンが放出する?のか
ペースがあがってしまう
まあいいかと思いながら走る
LOOK君には迷惑な話だろうな~

おかげで足がパンパンに
久しぶりに筋肉痛に襲われた
ちょっと頑張りすぎたか
と言ってもそんなに早くないな~

Dst. 85.64km
Av. 30.2km/h
Odo. 7000.1km

今見てビックリ
7000km到達!してた

戸河内まで

久しぶりの実走
今日は戸河内まで行こうと思っていたので
安野TTはできるだけ抑えてと言い聞かせながら走る
が結局いつもと同じようなペースに

0:52'42
Av.31.8km/h

そこそこ休憩し戸河内を目指す
加計バイパスから左にそれ
山沿いの道を走る所々日陰があり心地いい
途中何度か対岸に合流できるようになっていたが
そのまま山沿いを走る
近道かと思っていたが
結局井仁の棚田へあがる橋のところに出てきた
最後の頃は道が悪くパンクしそうで冷や冷やしたが
無事7-11に到着
もうこの道は走ることはないだろう

さあ折り返し
遅い時間に出発したので気温もぐんぐん上がり
暑くて暑くて走るのがつらくなってきた
とにかく体温を下げるのに体に水をかける
一瞬ひやっとして気持ちいい
がボトルの水もあっという間にそこをつく

まだまだ暑いな~
次は少し早めに出発したほうが良さそうだ

Dst. 100.26km
Av. 29.9km/h
Odo. 6866.4km




夏休み

  • Day:2009.09.01 10:37
  • Cat:日記
夏休み最終日
特に計画もなく市内をぷらぷらと

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未だ観戦にいたらず
外から眺める

空が高いなー
もう秋の気配が