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ノンストップ

日に日に肌寒くなってきている
アームウォーマーをやめ
長袖アンダーを着込んで
どんよりとした空の中
戸河内往復ノンストップを目指し出発

砕石場辺りでクランクとシューズが
キュッキュッと妙にすれるのでクリートの位置を調整
出発前にクリートとソールプレートの間に
プラ板を追加しカント調整をしたのだが
Qファクターが小さくなりすぎていたようだ
わずかな時間だがストップ
汗が噴出す
走っているときには丁度いい気温と思っていたが
一旦止まってしまうと走りはじめが結構寒く感じる
その後もう一度調整し走る

台風?の影響か北風がちょっときつい
あまり上げないようにと言い聞かせ
安野通過

56分くらい

戸河内を目指す
加計スマートを過ぎた頃から
気温が下がり始める
体温が奪われていく
ウインドブレーカーを持っていたが
ばたつくのがいやなので
我慢する

バイパスに入り最初のトンネルを抜けた頃から
ポツポツと雨が
霧雨のような雨だが気温が低いので
点滅信号のとこから橋を渡り折り返すことに

帰りは下り&追い風
快適に走る
安野で休もうかと思ったが
寒いのがいやだったので
思い切って通過

追い風の助けもあって
案外楽にたどり着く

スペシャルドリンクも丁度500㏄を飲み干すくらい

Dst. 82.43km
Av. 30.7km/h
Odo. 7733.5km

クリートの調整と信号待ち以外はノンストップ
帰りはかなり楽をしたのか疲労感があまりなかった

最近体重が減らなくなってきた
58㎏前半体脂肪は16%に
それどころか少しずつ太ってきている
もう少し腹回りの脂肪がなくなるといいんだが
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