FC2ブログ

あいにくの雨

水溜りが出来るほどではなかったが

ライドは中止

昼前までだらだらとすごす

また来週…
スポンサーサイト



残雪

寒気も緩み暖かい日差し
11時前からまったりと走り始める
久しぶりに安野駅を目指す

ゆっくり目のペースで
太田川橋まで
信号を渡りスクラップ屋の坂を登る
回転を意識する
登りきって下る
景色が一変する
残雪があちこちに
明らかに寒い
路面は濡れところどころ凍結も
尻が濡れそうなので
思わず引き返す

下った坂を一気に上る
下ハンを持ちダンシング
頂上手前でたれて終了

家の近くまで帰り
安佐大橋と安芸大橋間の周回に切り替える
1周約7キロ
メーター読みで30km/hをキープ
川内側は向かい風
戸坂側は追い風33~36km/hで

景色が変わらないし
だんだん飽きてくる
せめて50km乗ろうと言い聞かせ
結局4周して終わり

途中信号待ちが長く
一気に体温が下がる
なかなか回復しない
ペースを上げ回復をはかるが
寒さにモチベーションが下がる
ウエアのインナーに工夫が必要なのか
もっと研究が必要だ

Dst. 50.60km
Av. 29.7km/h
Odo. 8860.4km

初乗り

朝まったりして出発
いく当てもなく走り始める
太田川周回でもしようか
それとも加計まで足を伸ばそうかと
迷いながら走る

思ったより北風が強く体も重い

太田川橋まで来たとき
橋を渡って高陽方面に行こうかとも思ったが
信号が青だったのでそのまま
太田川左岸を走る
最初ののぼりを淡々と走るがきつい
かなり体がなまっている
採石場を過ぎ醤油屋の交差点へ
夏の災害以降通行止めになっている
思わず左折

そうなんと中央ゴルフへ上がる坂道へ
しまったと思いながら登る
だいぶ前に1回上ったが
ものすごくつらい思いをしたのを思い出す
埋立地の入り口まではわりと楽に
たいしたことないじゃんと
しかしその後が大変
アウターローで上っていたが
インナーに
暑いとてつもなく暑い
汗が噴出す
何とか上りきって引き返す
今度は寒いむちゃくちゃ寒い
震えが止まらない

下りきって可部方面へ
徐々に回復
可部バイパスは追い風&下りで楽々
もう1周しようかとも考えたが
弱い心がささやくので
家路へ

その後少し走り足りないので
安佐大橋~高瀬堰を1周

家に帰るが誰もいない
奥様に連絡するが不通

仕方なく
安佐大橋~安芸大橋をもう1周

途中連絡が入り無事帰宅

最終周は寒さでたまらんかった

ここ最近終盤に体力が落ち
体温が維持できない
外で走るときは短距離にして
少し強度の高い走り方の方がいいのかもしれない
暖かくなるまでは太田川周回ライドにしよう

新しい住家に自転車を持ち込むことにした
ローラを使ってしっかり回転&LSDに徹しよう


Dst. 47.01km
Av 26.8km/h
Odo. 8778.4km

ローラー三昧?

正月休みは実走なし

ローラーで汗を流すも

食っちゃ寝食っちゃ寝で激太り

MAX 63㎏ オーバー

最終2日で絞って 60㎏ に

今日から新天地に赴任

何もわからず右往左往して

あっと言う間に1日が終了

通勤1時間ちょっと結構きつい

今日はホテルで1泊にするかも・・・