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AT値って?

AT値?を測定してみた
この値以下でトレーニングをするといいらしい
2分間隔でケイデンスを5回転づつあげていく
オールアウトまで続ける

マイ アクティビティ 2010-06-24, 心拍数 - 時間

心拍がいったん落ち着くところ?がAT値らしい
有酸素運動と無酸素運動の切り替わるところ
僕のAT値は166bpm?
最大心拍は185bpm(計算では)だから
166÷185=89.7%
以下だと有酸素運動になるってことか

この値で走り続けるのはかなりきついな~
もっと良く調べないと…
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