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夏休み最終?

てっきり夏休みは昨日までと思っていた
早く起きてどこかへ出かけようかと思ったのに残念

昨日から娘は学校へ
奥さんもパートへ出かけていったので
自転車に乗る

昼までに帰れるルートへ

川船までポタリング
行きは追い風気味で気持ちよく
採石場を過ぎ中央ゴルフの坂を途中まで上り
小学校の入口?あたりから折り返し川土手へ

離合区間に入る手前でダンプが先行する
思わずカーペーサー代わりに追いかける
かなり楽をさせてもらった

後は神社のある坂をのぼり淡々と川船まで

ボトルに真水しか入れてなかったので
アクエリアスを補給し折り返す
と言っても炭酸のやつなのでカロリーオフ
エネルギー補給にはならないが
コーラよりはあっさりしていて
腹がタプタプにならなくていいかも

距離を乗るときにはこれじゃだめだろう

帰りは少し向かい風だが
何とかペースを維持する
最後はかなりペースダウンして到着

お昼を少し回っていたが
娘が帰ってくるまでに何とか間に合った

このルートは
ガーミン(メーター)をつけている人が朝練って題で
トレーニングログをアップしていたので真似させていただいた

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最大心拍数

昨日のポタリングで最大心拍数(Max HR)が
186bpm 101% に
ありえんし
最大心拍数の設定があってないってことだ
計算では185になるが
実際はもう少し上になるということ

ということは
普段のポタリングの強度も必然的に
少し弱いことになる

まあいいか

昨日の記録


良く見ると一瞬だな
あてにならないね
何かのバグだろう
ありえん話だ

盆中のサイクリング

8月12日安野


8月13日川船


8月14日安野


8月15日安野


8月16日安野

1時間

早朝起床ならず
9時過ぎまでだらだらする
奥様がしきりに走るよう促す
休みの日はもうパパは自転車が当たり前になったのだろうか?

娘も先日買った手作りケーキセットの仕込みに夢中
卵が無いというので近くのスーパーへ一緒に買出しに

何もすることがなくなったので
お昼までにはかえるよと言って
自転車に行くことに
10時30分スタート

近くの自販機で飲み物を
ポカリもアクエリアスも売り切れ
仕方なくコーラを

土手まで上がりスタートボタンを押す
風が気持ちいい
思っていたより涼しい



つかの間だった

時間が無いので川船まで
自然とペースが上がる
暑い暑いたまらん

途中何人かの自転車乗りとすれ違う
一人は小学生か?かなり若く見えたが
単独で走っていた
高校生らしき集団ともすれ違う
監督らしき人がバイクでついていた

最後に高瀬堰の信号で
もう一人自転車乗りに

暑くて暑くて
一目散に我が家を目指す

盆休み

しっかり乗ったぞ

12日安野
13日川船
14日安野
15日安野
16日安野

初日以外は早朝出動
6時起床で6時半出動って感じか
それでもたくさんの自転車乗りとすれ違う

土日は団体さんが結構いたな

15日は安野で青いパナの人と少しお話
帰りは一緒にスタートしたが全く追いつけず
すごい高ケイデンスで最初の橋を渡っていかれた

なんとなくいつも見ているブログの人(FANTICさん)だろう思っていたが
切り出せずにお別れした

今日ブログを覗いてみると僕の自転車を載せていただいていた

16日は帰りの太田川橋手前の最後ののぼり手前で
ジャイアントの人をパス
のつもりが頂上手前で吸収される
その後はその人を従え家の近くまで

予定通り

昨日は予定通り海水浴

自転車は

なし

夏休みになってからはじめての家族サービスなので…

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初めていく海水浴場
浜田から益田方面へ約15キロ
小さな海岸だが遠浅できれいなところだった
もちろんバーベキューも可
駐車場は無料
シャワーも無料(温水はなし)
有名どころではないので人も少ない

最近は海岸でバーベキューが出来ないところが多いからね

もちろん後片付けはきれいに

海水浴

次の休みは海水浴
日本海がやっぱりいいよね



また変なことを考えている
60kmくらいは登りだがそれ以降は下り
たいしたこと無いと思うが…

朝7時くらいに家を出れば昼までには余裕で現地着か
家族にはゆっくり車で追いかけてもらおうかと…

ちょっと無理か…

どこまで狂ってるのか…

林間学校

娘は林間学校
奥様もパート
ってことは走るしかないでしょ

10時スタート
暑いな~
チェーンが真っ黒だったのでチェーンを掃除
リンクを外しブレーキクリーナーが入ったビンに漬けシェイク
ウェスでさっと拭き装着
オイルを塗布し出発

近所の奥様友達に出会う
今日も自転車?
そう暑いけど耐えるんよ
いってきま~す

さあどこに行こうかと
一応安野を目指す
採石場を過ぎたところから
ダンプの後を追いかける
追いつかないけど…
ちょっとオーバーペース気味
やばいな~

走りながらいろいろ考える
暑いからな~
しんどいからな~
今日は安野で折り返そうか…
やっぱり戸河内まで…
いや間をとってよしおまで…
それとも温井ダムへ上がろうか…
LOOK君が良く行く?ダムの下までか…

喫茶店 白 の先で
ロード乗りとすれ違う
小さい人
良く見えなかったけど
女性か?

結局まとまらず安野着
水を補給し一応戸河内方面へ
ペースを落として流す

加計バイパス方面へ
これでよしおはパス
この暑いのにたいやきは食えん
ということで
戸河内へ

病院の手前で
今日二人目とすれ違う
ジオスだったかな?

道の駅先のジュンテン堂でデカアクエリアスといろはすすを自販機で買う
1:1で割って出発
そのままだと甘すぎてかえってのどが渇く
これくらいがちょうどいい

帰りはふと思い立ち実家へ立ち寄る
が留守
冷蔵庫を物色しアイスを食して帰る

可部バイパスを通り八木まで
向かい風がこたえる

なんとか帰還

やっぱり補給が重要か
今日はマルトデキストリンもバナナも無し