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朝まったりと過ごし
銀行と区役所へ
区役所はすごいたくさんの人
月曜の午前中はいつも混み合うみたいだ
待っている人に説明をしていた

ということでスタートはかなり遅め
心拍を80%キープで100キロ乗ろうと出発

風も無く気温も低め涼しい
ただ雲行きが怪しい
まあいけるところまで行こうと走る

太田川橋を越え発電所?の向こうで集団とすれ違う
高校生か?
7~8人くらいの集団だった

スクラップ屋の坂を越える頃からポツポツと雨が
たいしたこと無いので走り続ける

川船を越えたあたりから雨脚が強くなってきた
路面も雨が浮き始めた
トンネルの手前でUターン

工事中の離合場所で1人のローディー
去年も良く見ていた外人さんだった

帰って洗濯物を取り込んで今日は終了
何か物足りないな~

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ロング片道200キロ

  • Day:2010.09.21 12:12
  • Cat:日記
いざ下関へ
久~しぶり?の祝日休暇

娘のリクエストで下関海響館
片道200キロ
祝日なので片道1,000円ね

当然朝早くに起きれるわけも無く
10時過ぎに出発
車の量は少し多め
特に渋滞も無く2時間くらいで下関着

ちょうど昼時なので
まずは腹ごしらえ

以前ゴルフツアーで連れて行っていただいた料亭?
平家茶屋

瓦そばをいただく

CA3F0317_convert_20100921121602.jpg

あつあつに焼いた瓦の上に
茶そばが乗って出てくる
具は牛肉と穴子(牛肉だけも選べる)
カリカリなったそばをたれにつけて食べる
香ばしさとカリカリ感とそば本来のしっとり感がミックスされ
ちょっと変わった味

CA3F0316_convert_20100921121925.jpg

おいしいおいしいと
娘も奥様にも大好評

外観からは想像できそうも無い料亭?だが
壇之浦を見渡せる部屋で景色も最高
結構予約をして来られるかたがほとんどで
意外と有名なのかも…

食事を済ませ少し散歩を
大きな大砲がど~んと居座る
みもすそ川公園

CA3F0324_convert_20100921122709.jpg

道路の反対側には関門海峡の歩道入口も
あいにく当日は通行止めのようでシャッターが閉じていたのでパスし
海響館を目指す

海響館はペンギンがメイン?の水族館のようで
館内に入ると大きなペンギンの水槽が
順路に沿って進むといったん外にでる
ココにもペンギンの巣?があった

その後はトドとイルカのショーを見て
館内をぐるっとまわって外へ

奥様は唐戸市場へ行きたかったようだが
あいにく祝日は15時まで
手前のショッピングセンター?でプラプラして
家路へ

帰りの高速は連休最終日ということで
渋滞が何箇所か発生
ただほとんどが自然渋滞
特にトンネル入口が登りになっているところで発生
あとはサンデードライバーと大型トラック
延々と追い越し車線を走行車線と同じ速度で走っている
土日祝の高速はいつもこうなんだろうな

家族にとってはいい休みになるが
運転手はちょっとつらいな

まあ何事も無く無事到着
楽しい一日をいただきました

クエン酸

スペシャルドリンクを…

マルトデキストリン&クエン酸

マルトデキストリンは新たに購入
土曜発注で日曜着

疲れにはクエン酸が効くと聞いたので
先週ドラッグストアにて購入

500㏄のボトルに
マルトデキストリン150gと
クエン酸4gを入れてシェイク

すっぱまずい…最悪
何か甘みが欲しいが入れるものが無いので我慢

バナナ2本を背中のポケットに突っ込み
久しぶりに100㎞乗ろうと意気込んで出走

安野まではいつものペース
スペシャルドリンクはマズすぎて
まだ半分くらい残っていた

バナナを1本食べのどが渇いたので
コーラを一気飲み

一気にモチベーションが下がりUターン
帰りは流す

いったん家に帰り
用事を済ませゆっくりしようかと思ったが
何か走り足りないので
再度出走

太田川周回路(安佐大橋~大芝水門)
1周13㎞
3周目でバテて終了

安野往復


太田川周回

風は味方?

どこまで走るか
戸河内か安野か迷いながら走りはじめる

台風の影響か?
結構な風が吹いている

バナナも2本用意したし
でも帰りが心配

なので安野まで

行きはほとんど追い風だが
時折向かい風に
風が舞っているって感じ

でもそんなにつらくない
なんだか風が軽く感じる

喫茶店しろの先でローディーを発見?
追いつこうと走るが
その先で見失う?
ひらけたところでも誰もいない
見間違いか…

安野に着くと自販機のところに
赤白ツートンのローディーが一人
挨拶を交わす

この人だったのか?

良く見ると女性
まだ学生なのかな
かなり若そうな人だった

しばらくして
失礼しますと言って帰っていかれた

礼儀正しい人だと感じた

最近はたくさんの自転車乗りとすれ違うが
あいさつをしてくれない人も結構いるからね

バナナを1本食べ用を足して帰路へ

太田川橋を過ぎ
いつものように風と格闘する
大幅にペースダウンして到着

久しぶりにいいペースで走れた
これも風のおかげか
帰りは心拍も結構上がっていたが
ランナーズハイ状態で走れた
いつもこうだと気持ちがいい



今回はケイデンスがバグっている?
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