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100キロ

東北地方太平洋沖地震により、亡くなられた方々のご冥福を深くお祈り申し上げますとともに、
被災された皆様、そのご家族の方々に、心よりお見舞い申し上げます。

皆様のご無事と、一日も早い復旧・復興をお祈り申し上げます。



昨日は100キロへチャレンジ
久しぶりだ

幸い風も弱く足も軽い
出走前にチェーンを洗浄した
チェーンオイルが泥と埃?ででグリス状になっていた
これも効果があったのかも

100キロ走るために
上りはシッティングで無理をしないように
心拍も90%を超えないように
ケイデンスは90~100を意識する

往路は調子よく
川船通過 あっという間?だった
安野 誰もいなかったので通過
加計スマート 通過
このころから弱い心が
よしおに寄って帰ろうと…
ケツが痛い
一人で葛藤しながら走る

加計バイパスへ
戸河内を目指す

少しアップダウンがあるが無理しないように走る

戸河内でそのままUターン

50㎞ Ave.29.9㎞/h

復路
安野通過
川船通過
残り10㎞?
ケイデンス上がらず
向かい風も強く?なる

最後は気力を振り絞ってゴール

ノンストップ100㎞達成



到着直後から筋肉痛?
我が家の階段を上がるのがつらい
年だな~

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