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重い

前半は思うように走れず
体が重い



帰宅後体重を量ると
61.2kg
重いはず?だ…
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朝ポタと地デジ化

休日の朝は
朝ポタ
最近定着してきた

ということで安野まで



リアタイヤが悲惨なことになっていたので
昨夜交換した

以前お客様にいただいたタイヤを装着
Vittoria RUBINO PRO Ⅱ Yellow/Black

よ~く見ると20C
異常?に細い
フロントは23C(PRO3 RACE BLACK)
バランス悪~

結局フロントも交換

メータの設定も変更
周長は10㎜マイナス

乗った感じは
ゴツゴツ感なしハネない
どちらかと言うとしっとり
よく転がる気がする
音も静か(PRO3はホイール?が反響していた)
いつもの道なのでグリップは不明
たぶんあまり良くなさそう

今日の感想はなかなかいい感じ
得した気分

フロントにはかしていたPRO3の
行き場がなくなった
もったいないな~


本日待ちに待ったテレビが到着予定
ついに我が家も地デジ化

おっ
たったいまトラックが到着
では…

皆勤賞

最終日も走る
これで皆勤賞

川船コース



今日は今年初の海水浴
同じ棟の奥様と子供さんもご一緒に

目指すは島根県
昨年も行った海水浴場へ

少し遠いが

駐車場無料
歩いて1分
バーベキューOK
無料シャワーも完備
人も少なくプライベートビーチ状態

なので…

ただ今日は風が強く波高し
それでもしっかりたのしみました

先ほど帰って
最後の締め

ローラー35分
汗流して盆休みは終了

リバウンド

2日続けて川船コース



このあと宮島花火大会へ出発
途中CX4の液晶が破損
どうやら尻にしいてしまったみたい

花火はいつも素晴しいが
今年のクライマックスはより最高だった



さあ今日は奥様の実家へ
いってきま~す

体重3.2㎏一気に増加
なんてこった…

再会

今日も安野まで
出だしから体が重い
それにしても暑い

安佐大橋を過ぎたところでローディーをパスしたが
その後川船までその人を牽くことに
まあ単独で走っているので問題ないけど
声くらいはかけてくれると
気分もちがうかな…

安野の手前で
今日もLOOK君とニアミス
相変わらず頑張ってますね!

安野では以前ご一緒させていただいた
エイサクさんとカナモンさんに再開
少しお話してお別れ

エイサクさんのブログを拝見すると
カナモンさんが
今年の宮島パワートライアスロンリレーの部で優勝されたことを拝見
全然知らなかったのでお祝いの言葉も翔れなかった
すごい人なんだ…

帰りはすこぶる調子
追い風?のおかげもあるが
ランナーズハイモードに突入してしまった

そうそう
ビアンキィ君にもニアミス
いよいよ完全復活か?



昨日今年最軽量59.2㎏を記録したが
今日は60.0㎏と一気にリバウンド
水分?の取りすぎには気をつけないと…

お盆休み

今日から休暇
早速走る
CO2ボンベ無しで
パンクしないと信じて

安野まで

191号に出たところでLOOK君とニアミス
相変わらずがんばってますね~

折り返し後はどんどん気温が上がる
暑くてたまらない
ボトルの水をかけまくるが
効果なし

たまらんな~

朝練?

2週続けて朝連?
先週のパンクでCO2ボンベを使い切ってしまったので
近場を

いざというとき歩いてでも帰れるからね…

太田川周回(大回り1週15㎞)を2時間



夏休みなので
帰ってから娘とデート
いつまで2人でお出かけしてくれるかな?

東広島市福富のトムミルクファーム

頑張っている?

20110802カレンダー

もう1ヶ月過ぎた
はやいな~

ローラーは最低15キロは乗ろうと頑張っている

本日の体重:60.0㎏
体脂肪:14.0%

パンク

早朝?ラン
久しぶりに早く目覚めたので走る
涼しくて気持ちいい

と思っていたら

採石場の信号スタートででリヤタイヤがパンク

何故かリム打ち
左右2箇所に穴が
CO2ボンベを使ったが
継ぎ目からガスがもれて2本使い切る
インフレ-ター持ってないので引き返す

大田川周回を2周
1時間30分で終了



夏休み
これから宮島水族館へ

いってきま~す!
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