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初乗り

2時間くらいのんびり走ろうかと思ったが
途中から予報どおり雨
急遽引き返す

初乗りは20キロ


少し物足りなかったので
ローラー30キロ


しっかり汗かいて終了
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カロリー消費ラン

昼にがっつり食ったのでいつものラン
消費カロリー647Cal

初走りはラン

いつものコースへ



10キロ

走り終えた直後から筋肉痛&膝痛
やっぱり間が開くと弱くなる
もっと鍛練が必要だ…