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ヒアルロン酸注射 3回目

  • Day:2010.11.16 12:21
  • Cat:日記
痛みはほとんど変わらず
前回の注射から痛み止めの薬の服用はやめているけど…
とりあえず湿布だけの状態

先生は後十字靭帯が伸びているから膝がガクガクの状態だから
これを良くするのは大腿四頭筋を鍛えていかんといけんね~と

この筋肉を鍛えると膝のガクガクを押さえることが出来るらしい
ただどうやってやれとかは無し

一応椅子に座って足を持ち上げることはやってるけど
どれだけ効果があるかはよくわからない

娘が帰ってきてから
近所のクリーニング屋さんへ
ママチャリに乗る

はっきりいって力をかけるのが怖い
強く踏み込むと痛みが…
無理っぽい
ママチャリでこれだから
ロードなんて当分は乗れそうも無いな~
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