FC2ブログ

再開

なんとなく乗ってみた
3日前からローラー再開

初日15分
2日目20分
昨日30分

負荷はかけない
回転だけ意識する
昨日何とか90回転まわせた
心拍も最後やっと70%レベルまで上がるくらい

それとクリートを完全にリセット
スピードプレイを使っているが
クリートとシムの間にプレートを(左右4枚ずつ)入れていた
全部取っ払って乗ってみた
キャッチもリリースもすごく軽い

専用のビスだと締め付け最後にクリック感があるように
特殊な加工がしてあるので締めすぎることがない

今までは汎用のビスを使っていたので
緩むのが心配でかなりきつく締めていた
実際に緩んで往生したことがあるが…
説明書にも書いてあるが
締めすぎるとキャッチもリリースも固くなる
そのおかげでリリースのときひねりが膝に負担となってくる
で今回の怪我の原因に…

でも少し違和感がある

実は19歳の頃バイクで転倒して足首を骨折していて
左足首の左右の稼動範囲が狭くなっている
左側にシムを一枚追加
外側を高くする

そうこうしていると右ひざにも違和感が
僕の足はひどいO脚内股
はっきり言って歩くのが恥ずかしいくらいだ
サドルにすわりだらんと足を垂らすと極端に
つま先の外側が下がるので
つま先の外側が低くなるようにシムを追加

なんとなくいい感じ
痛みもそこまで感じなくなった

ただいつも左足をリリースして停車しているけど
ひねるのが怖くて出来ない=とっさのときに足が着けない=
こける or 無理にひねって再起不能
ということになるので…

当分はローラーで我慢か…
スポンサーサイト



Comment

Comment Form
公開設定