FC2ブログ

ポタ

6月9日(月)

LOOK君が練習用に買ったホイールにスプロケをセットし
ビアンキ君の待つ安野駅へ
なぜかLOOK君いまいち調子が上がらず

安野駅から加計方面へ
戸河内に行く予定だったが僕のわがままで温井ダムへ

ビアンキ君はダム手前のトンネルの暗がりで平衡感覚を失ったようで転倒
大事に至らず一安心


2時からダムの放水があるという
1時間ぐらい時間があったのでダムの周りを1周

CA390324_convert_20080610105321.jpg CA390325_convert_20080610101931.jpg

ビアンキ君にはちょっときつかったかも
ダムのまわりでもしばらくウォーキングー

CA390327_convert_20080610102019.jpg

展望台から一枚

CA390333_convert_20080610102106.jpg

初めて見ましたが結構な迫力
曇り空のなか時たまさす太陽で虹がでてきれいでした

CA390339_convert_20080610102153.jpg

帰りは下り一本
よしおで補給し安野まで景気よくLOOK君が引く
LOOK君ここで消耗したか
安野以降はへべれけに

なんとか我が家へ到着
LOOK君脹脛が痙攣すると言うのでサドル位置を調整
かかと下げずにペダリングしてね
ポジションは大切ですよ
次回は期待してます!

今度はのんびりゆっくりセンチュリーライド(160km)楽しみましょう!
あとプラス50kmだな

Dst. 110.88km
Av.  25.0km/h
Odo. 1846.6km
スポンサーサイト



Comment

No title
いやーお疲れ様でした。修行がたりないんでしょうね~又ご指導よろしくお願い申しあげます。
本日はOFFですね・・・
  • 2008/06/10 12:45
  • LOOK君
  • URL
お疲れ様でした!
昨日はホイールがいかんのんですよ
本ちゃんホイールならもっとパフォーマンス上がりますって

LSDで心肺機能アップしましょう
ちょっときついぐらいで1時間以上は走らんとね

あと
ながら筋トレも重要ですよ
特に腿の裏の筋肉をスクワットで鍛えましょう

今日はそちらもOFFですか?
であればローラーしっかりまわしてください

僕はせめて安野までは走りたいのですが
やっぱりサラリーマンですから…
  • 2008/06/10 13:27
  • さとる
  • URL
No title
オツカレサマデシタ!!

坂道・転倒・放水・たいやき・・・盛りだくさんで充実した1日で いい思い出ができました・・・

脚の皮が剥け 自分自身も一皮剥けたような気が・・・シマス。次回はNEWアイテムを装着して臨みます!! できれば計画的に行きましょう・・・ 
  • 2008/06/10 13:55
  • ビアンキィ
  • URL
お疲れ様でした!

怪我の具合はどうですか?

ほほーNEWアイテム!ですか
いったいどんな秘密兵器?
楽しみにしておきますよ!

事前にチェックですね!
次回は 安野~戸河内~筒賀~湯来~安野あたりいかがでしょう ?

登りきれば楽勝です!?
参考になれば…

http://charider20.blog67.fc2.com/blog-entry-41.html



  • 2008/06/10 17:37
  • さとる
  • URL
Comment Form
公開設定

Trackback


→ この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)